二人目妊活しました、その内容です

1人目は、いわゆるできちゃった、授かり婚です。

 

なので、特に妊活と言う妊活は行っていませんでした。

 

1人目を産んで1年半が経過し、主人とそろそろ2人目が欲しいよねという話になりました。

 

そこから2人目の妊活スタート。

 

まずは身体を温めることから始めました。

 

冷たいもの、身体をひやすもの、なす、とまと、きゅうり、アイス、ジュースなどは極力控えました。

 

逆に生姜湯、ココア、タンポポ茶など身体を温めるものは積極的にとりました。

 

また、葉酸を取ることも妊娠しやすくなるので、ほうれん草、いちご、貝、サプリメントから葉酸をとりました。

 

食べることばかりではなく、身体を動かすことも妊娠しやすくなると聞き、軽くジョギング、ストレッチ、体操を取り入れて日々の日課にしました。

 

基礎体温を朝起きてすぐにつけると体調の変化や生理の周期もわかるので、グラフに書いて毎日つけました。

 

体調のいいときやもうすぐ排卵日などわからやすくなりました。

 

あとはなるべく精神ストレスを溜めず発散するようにしました。

 

ストレスは一番良くないので旦那や一番目の子とよく休みの日に公園に行き思い切り遊んだり、美味しいものを食べにいったりと気持ちにゆとりを持てるようにしました。

 

気をつけたことはあまりに妊娠のことばかり考えすぎないことです。

 

妊娠ばかり思っているとそれがストレスになるし、プレッシャーにもなります。

 

あげくには妊婦さんに嫉妬してしまうこともあったのでこれはまずいと思い、気長に妊活続けようと思いました。

 

妊活は人それぞれで合っていたり合わなかったりするので私は良いと知ったものは大体試しました。

 

続けれそうなものや、これは妊娠するかもと思ったものを積極的に取り入れました。

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